HAMBURGER LAUFLADEN

>>> Zu den Massagen

>>> Vermietung der Turnhalle und des Behandlungsraum

Trainingszeiten/Öffnungszeiten:

Optimales Wintertraining für Läufer und alle anderen, die fit(ter) werden möchten. Es gibt Rumpfstabi satt und unsere Spinningbikes können ebenfalls genutzt werden.

Öffnungszeiten:

Im Sommer nach Absprache. Bitte im Laden melden.

Das Zirkeltraining:

Die Turnhalle des Hamburger Laufladen befindet sich in der Ohlsdorfer Str. 74, 100m vom Laden entfernt. Sie bietet auf 60m² eine extrem effektive Art zum Training.

Mit Matten, Gewichten und Medizinbällen wollen wir allen Alterskassen, Nichtläufern und Läufern ein Kraftausdauer-Training von "oben bis unten" anbieten. Wir wollen damit "Büro-Krankheiten" entgegenwirken, die Basismuskulatur für den aufrechten Gang/Lauf stärken und Krankheiten wie Bandscheibenvorfällen und Osteoporose vorbeugen.

Dafür haben wir ein Zirkeltraining entwickelt, das den ganzen Körper trainiert. Ein Zirkel dauert ca. 15 Minuten und kann 1, 2 oder 3 mal durchlaufen werden. Jede Übung wird von Anfängern 30-40 Sekunden, von Fortgeschrittenen 40-50 Sekunden und von Profis 50-60 Sekunden trainiert. Danach geht es zur nächsten Übungsstation. Ein anwesender Trainer wird euch in die Übungen einweisen.

Es ist somit ein schnelles und effektives Kraftausdauertraining, das aber keine besonderen Anforderungen an das Alter stellt oder Vorkenntnisse erfordert.

Mitbringen:

Saubere Turnschuhe (geht auch in Strümpfen), ein Handtuch und bequeme dehnbare Kleidung.

Spinningbikes:

Wir stellen Dir vier Spinningbikes zur Verfügung, die gerne genutzt werden können.

Wir vermieten die Turnhalle auch für Vorträge, Workshops und Kurse.
Kosten: 14 Euro/Stunde. Je 15 Minuten An- und Abreise werden nicht berechnet.

Vereine können die Turnhalle auch mit dem aufgebauten Zirkel mieten.
Zudem haben wir noch einen eingerichteten 16m² Behandlungsraum für Massagen/Physio/Taping, den wir ebenfalls vermieten. Kosten nach Absprache.

Zuständig für alles rund um die Turnhalle ist Miriam Stroetmann. Für weitere Infos einfach eine Mail an reisen@hamburger-laufladen.de.