HAMBURGER LAUFLADEN

Treffpunkt ist für alle Kurse der Hamburger Laufladen (Ohlsdorfer Straße 60) oder die Hamburger Laufladen-Turnhalle (Ohlsdorfer Straße 74) - siehe jeweilige Kursbeschreibung. Gelaufen wird im Stadtpark.

Wenn Ihr nach der Anmeldung nichts mehr hört, findet der Kurs statt.
Kommt dann einfach am Starttermin in den Laden oder in die Turnhalle.

Geeignet für absolute Laufanfänger. Gemeinsam steigern wir die Ausdauerleistungsfähigkeit. Jeder Teilnehmer ist am Ende des Kurses in der Lage, 30 Minuten ohne Pause zu laufen. Im Theorie-Teil erfahrt Ihr, wie man effektiv, aber entspannt trainiert, wie Verletzungen vermieden werden und welche Hilfsmittel das Laufen erleichtern. Wir laufen auf beleuchteten Wegen.
Termine: Montag (8 Termine): 10.6.-29.7. jeweils von 19:45 – 21:15 Uhr
Kosten: 75 Euro
Kursleitung: Jens Gauger
Ort: Hamburger Laufladen – Turnhalle, Ohlsdorfer Str. 74

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Hast Du schon einen Anfänger-Laufkurs besucht oder kannst 30 Minuten am Stück laufen? Dann kannst Du hier Deine bereits erworbenen Fähigkeiten weiter vertiefen und verbessern und lernst nebenbei nützliche Dinge zum Thema Trainingsintensität und -planung. Ziel ist es, am Ende des Kurses 60min am Stück laufen zu können, verschiedene Trainingsformen zu kennen und anwenden zu können. Wir laufen auf beleuteten Wegen.
Termine: Mittwoch (8 Termine): 5.6.-24.7. jeweils von 19:45 - 21:15 Uhr
Kosten: 60 Euro
Kursleitung: Jens Gauger
Ort: Hamburger Laufladen – Turnhalle, Ohlsdorfer Str.74

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Du möchtest deinen Laufstil optimieren?
Du möchtest schneller und ausdauernder werden?
Dieser Kurs ist für alle Läufer geeignet, die 2 x oder mehr pro Woche trainieren und 60 Minuten ohne Pause laufen können. Es erwartet dich ein effektives Koordination- und Tempotraining in spielerischer Form. Lauf-ABC, Kräftigungsübungen und Dehnen runden den Kurs ab.
Termine: Donnerstag (8 Termine): 23.5-11.7. jeweils von 19:30 - 21:00 Uhr
Kosten: 60 Euro
Kursleitung: Tina Bertow
Ort: Hamburger Laufladen – Turnhalle, Ohlsdorfer 74

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Wir sind eine feste Gruppe, die gemeinsam an Wettkämpfen des Betriebssportverbandes teilnimmt. Insbesondere die Winterlaufserie mit bis zu 1000 Teilnehmern stellt ein ideales Training für den Frühjahrs-Marathon dar. Wenn Du schon Wettkämpfe läufst, genug Lauferfahrung hast und noch an Deiner Schnelligkeit arbeiten möchtest, erwartet Dich eine nette, ambitionierte Laufgruppe. Der 7fache Deutsche Meister Jens Gauger trainiert Dich dienstags, Jens Freitag am Mittwoch.

Termin: Di, 19:15 Uhr + Mi, 19:15 Uhr. Interessiert? -> E-Mail an Jens

Du läufst 10 km richtig schnell? (Männer unter 38 min, Frauen unter 44 min). Der Hamburger Laufladen e.V. beherbergt ab 2012 ein Team von Leistungssportlerinnen und Leistungssportlern im Bereich Laufen -> Langstrecke. Wer schnell ist und Lust auf ein Team hat, eine schnelle Trainingsgrupppe sucht und Titel gewinnen möchte, kann sich unter www.hamburger-laufladen-verein.de informieren oder aber einfach zum Training kommen.

Termin: Mittwochs 18 Uhr an der  Jahnkampfbahn
Bitte vorher per Mail jens@hamburger-laufladen.de oder telefonisch 040 1819 1211 bei Jens Gauger melden, falls sich der Trainingsstart verschiebt oder ausnahmsweise an einer anderen Stelle ist. 

Diese Kurse sind im Rahmen der gesetzlich vereinbarten Förderung von so genannten Maßnahmen der Primärprävention (§ 20 Abs. 1 SGB V) als förderungswürdig anerkannt.

Die Modalitäten der Förderung sind von Kasse zu Kasse sehr unterschiedlich. Einige gesetzliche Krankenkassen bezuschussen ein Mal im Jahr einen Kurs mit bis zu 80% der Kursgebühr, andere Kassen haben ein anderes Bonussystem. Bitte informiert Euch bei der eigenen Krankenkasse.

Von uns gibt es bei regelmäßiger Teilnahme am Kurs am Kursende eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei der Krankenkasse.