HAMBURGER LAUFLADEN

Öffnungszeiten:
Mo-Fr: 11-19 Uhr
Sa: 11-16 Uhr

Hamburger Laufladen
Ohlsdorfer Str. 60
22297 Hamburg

Tel.: 040 1819 1211
Fax.: 040 1819 12 13

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Kursprogramm

Treffpunkt ist für alle Kurse der Hamburger Laufladen.
Gelaufen wird im Stadtpark.

Wenn Ihr nach der Anmeldung nichts mehr hört, findet der Kurs statt.
Kommt dann einfach am Starttermin in den Laden.

Anfänger Laufkurs I - (Kurs 11, Förderung durch die Krankenkasse möglich*)

Geeignet für absolute Laufanfänger. Gemeinsam steigern wir die Ausdauerleistungsfähigkeit. Jeder Teilnehmer ist am Ende des Kurses in der Lage, 30 Minuten ohne Pause zu laufen. Im Theorie-Teil erfahrt Ihr, wie man effektiv aber entspannt trainiert, wie Verletzungen vermieden werden und welche Hilfsmittel das Laufen erleichtern.

Termine: Montags (8 Termine) ab dem 23.8. jeweils von 19:15-20:45 Uhr
Kosten: 75 Euro
Kursleitung: Jens Gauger

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Anfänger Laufkurs II (Kurs 9)

Hast Du schon einen Anfänger-Laufkurs besucht oder kannst 30 Minuten am Stück laufen? Dann kannst Du hier Deine bereits erworbenen Fähigkeiten weiter vertiefen und verbessern und lernst nebenbei nützliche Dinge zum Thema Trainingsintensität und -planung. Ziel ist es, am Ende des Kurses 10 km am Stück laufen zu können, verschiedene Trainingsformen zu kennen und anwenden zu können.

Termine: Mittwochs (8 Termine) ab dem 11.8. jeweils von 19:15-20:45 Uhr
Kosten: 60 Euro
Kursleitung: Jens Gauger

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Betriebssport

Wir sind eine feste Gruppe, die gemeinsam an Wettkämpfen des Betriebssportverbandes teilnimmt. Insbesondere die Winterlaufserie mit bis zu 1000 Teilnehmern stellt ein ideales Training für den Frühjahrs-Marathon dar. Wenn Du schon Wettkämpfe läufst, genug Lauferfahrung hast und noch an Deiner Schnelligkeit arbeiten möchtest, erwartet Dich eine nette, ambitionierte Laufgruppe. Der 7fache Deutsche Meister Jens Gauger trainiert Dich.

Termin: Di, 19.15 Uhr. Interessiert? -> E-Mail an Jens

* Krankenkassenförderung

Diese Kurse sind im Rahmen der gesetzlich vereinbarten Förderung von so genannten Maßnahmen der Primärprävention (§ 20 Abs. 1 SGB V) als förderungswürdig anerkannt.

Die Modalitäten der Förderung sind von Kasse zu Kasse sehr unterschiedlich. Einige gesetzliche Krankenkassen bezuschussen ein Mal im Jahr einen Kurs mit bis zu 80% der Kursgebühr, andere Kassen haben ein anderes Bonussystem. Bitte informiert Euch bei der eigenen Krankenkasse.

Von uns gibt es bei regelmäßiger Teilnahme am Kurs am Kursende eine Teilnahmebescheinigung zur Einreichung bei der Krankenkasse.