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Trainingswochenenden im Trainingshaus

2.-4. April – Laufwochenende – Eröffnung (WE-17-01-Lauf)

Für wen ist das? Für Menschen, die länger als 90 Min. durschlaufen können, viel Sport machen und einen 12km-Lauf auf 6:30 oder 5:30 machen wollen.

Ablauf:
Freitag: Anreise 15 bis 17 Uhr oder nach 18.30 Uhr. Dazwischen sind wir 60 Min. laufen. Gemeinsames Abendbrot um 20 Uhr mit Begrüßung.

Samstag: 4-5km Morgenlauf, Frühstück,  Freizeit, Kinesiotapingworkshop, Tempotraining-> Berganläufe. Duschen, Abendbrot,

Sonntag: leichtes Frühstück, Stabi, 12 km-Lauf, duschen, Heimfahrt gegen 17 Uhr.

Wir kochen gemeinsam vegetarisch, aber nicht vegan.

Mitbringen:
Handtücher. Zudem persönliche Lieblingsdinge zum Trinken, Essen und Süßkram. Fön und Bettwäsche ist da.

Eröffnungspreise:
Bett im Doppelzimmer 99,-
Einzelzimmer 139,-

Inklusive sind Übernachtung, alle Trainingseinheiten, Frühstück und Abendessen, Wasser und Apfelsaft, Wein und  Bier. Für eine Zwischemahlzeit sind Brot, Bananen und Apfel da.

Eigenanreise: Wir vermitteln gerne Fahrer oder Mitfahrer.

Abreise: Bitte einmal durchfegen und eure Betten abziehen. Putzen müsst ihr aber nicht. Wenn es zeitlich passt, gerne noch ne Waschmaschine durchlaufen lassen.

Trainer: Jens Gauger und Miriam Stroetmann

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13.-16. April – Frauen-Sport-Wochenende (WE-17-02-Frauensport)

Für wen ist das? Für Frauen, die sich 2x am Tag bewegen wollen und zudem eher langsam als schnell sind.

Ablauf:
Donnerstag Anreise ab 18 Uhr. Geinsames leichtes Abendbrot um 21 Uhr mit Begrüßung.

Freitag: Frühsport Kraft draussen,  Frühstück,  Freizeit, Stabi, 6-7km laufen, Duschen, Abendbrot,  Workshop dehnen

Samstag: 3-5km Morgenlauf, Frühstück,  Elbwanderung. Duschen, Abendbrot, Kinesiotapingworkshop

Sonntag: leichtes Frühstück, Freizeit, 8km laufen, duschen, Salat, Heimfahrt gegen 17 Uhr.

Wir kochen gemeinsam vegetarisch, aber nicht vegan.

Mitbringen:
Handtücher. Zudem persönliche Lieblingsdinge zum Trinken und Essen, Alkohol und Süßkram.. Wasser und Apfelsaft sind vorhanden. Bettwäsche ist auch da.

Kosten Testwochenende:
Bett im Doppelzimmer 149,-
Einzelzimmer 199,-

Inklusive sind alle Trainingseinheiten und die Regelmahlzeiten morgens und Abends. Zwischendurch schafft man es schlicht nicht wirklich viel zu essen. 🙂 Brot, Bananen und Apfel für zwischendurch sind da.

Eigenanreise. Wir vermitteln gerne Fahrer oder Mitfahrer.

Abreise: Bitte einmal durchfegen und eure Betten abziehen. Putzen müsst ihr aber nicht. Wenn es zeitlich passt, gerne noch ne Waschmaschine durchlaufen lassen.

Sonntag: Morgenlauf, Frühstück, Freizeit, Stabi, langer Lauf, duschen, Kuchen, Heimfahrt gegen 18 Uhr.

Wir kochen gemeinsam vegetarisch, aber nicht vegan.

Mitbringen:
Handtücher. Zudem persönliche Lieblingsdinge zum Trinken, Essen und Süßkram. Fön und Bettwäsche sind da.

Eröffnungspreise:
Bett im Doppelzimmer 129,-
Einzelzimmer 169,-

Inklusive sind alle Trainingseinheiten, Frühstück und Abendessen, Wasser und Apfelsaft, Wein und  Bier. Für eine Zwischemahlzeit sind Brot, Bananen und Apfel da.

Eigenanreise: Wir vermitteln gerne Fahrer oder Mitfahrer.

Abreise: Übergabe erfolgt besenrein und eure Betten zieht bitte ab. Putzen müsst ihr aber nicht. Wenn es zeitlich passt, gerne noch ne Waschmaschine durchlaufen lassen.

Trainerin: Miriam Stroetmann

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28. April –  1. Mai langes Laufwochenende (WE-17-03-Lauf)

Für wen ist das? Für Menschen, die länger als 90 Min. durschlaufen können, viel Sport machen und einen 12km-Lauf auf 6:30 oder 5:30 machen wollen.

Ablauf:
Freitag: Anreise 15 bis 17 Uhr oder nach 18.30 Uhr. Dazwischen sind wir 60 Min. laufen. Gemeinsames Abendbrot um 20 Uhr mit Begrüßung.

Samstag: 4-5km Morgenlauf, Frühstück,  Freizeit, Massageworkshop, Koordinationstraining, Duschen, Abendbrot,

Sonntag: Frühstück,  10km-Wettkampf im Nachbarort, Freizeit, 8km auslaufen, Duschen, Abendbrot, Kinesiotapingworkshop

Montag: leichtes Frühstück, Stabi, 12 km-Lauf, duschen, Heimreise gegen 17 Uhr

Wir kochen gemeinsam vegetarisch, aber nicht vegan.

Mitbringen:
Handtücher. Zudem persönliche Lieblingsdinge zum Trinken, Essen und Süßkram. Fön und Bettwäsche sind da.

Eröffnungspreise:
Bett im Doppelzimmer 149,-
Einzelzimmer 199,-

Inklusive sind alle Trainingseinheiten, Frühstück und Abendessen, Wasser und Apfelsaft, Wein und  Bier. Für eine Zwischemahlzeit sind Brot, Bananen und Apfel da.

Eigenanreise: Wir vermitteln gerne Fahrer oder Mitfahrer.

Abreise: Bitte einmal durchfegen und eure Betten abziehen. Putzen müsst ihr aber nicht. Wenn es zeitlich passt, gerne noch ne Waschmaschine durchlaufen lassen.

Trainer: Jens Gauger und Miriam Stroetmann

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9.-11. Juni – Radsport Wochenende mit Radrennen (WE-17-04-Rad)

Für wen ist das? Läufer mit Rennradambitionen (Rad muss selber mitgebracht werden. )

Ablauf:
Freitag: Anreise 15 bis 17 Uhr oder nach 18.30 Uhr. Dazwischen sind wir 60 Min. laufen. Gemeinsames Abendbrot um 20 Uhr mit Begrüßung.

Samstag: Frühstück,  Freizeit, lange Ausfahrt. Duschen, Abendbrot,

Sonntag: Frühstück,  30 oder 50km-Radrennen im Nachbarort, Freizeit, ausrollen, Duschen, Abendbrot, Kinesiotapingworkshop

Wir kochen gemeinsam vegetarisch, aber nicht vegan.

Mitbringen:
Rennrad, Handtücher. Zudem persönliche Lieblingsdinge zum Trinken, Essen und Süßkram. Fön und Bettwäsche sind da.

Eröffnungspreise:
Bett im Doppelzimmer 99,-
Einzelzimmer 139,-

Radrennen: Meldet euch für den Wettkampf bitte selber an, nachdem ihr eine Buchungsbestätigung bekommen habt: http://my2.raceresult.com/66565/?lang=de

Inklusive sind alle Trainingseinheiten, Frühstück und Abendessen, Wasser und Apfelsaft, Wein und  Bier. Für eine Zwischemahlzeit sind Brot, Bananen und Apfel da.

Eigenanreise: Wir vermitteln gerne Fahrer oder Mitfahrer.

Abreise: Bitte einmal durchfegen und eure Betten abziehen. Putzen müsst ihr aber nicht. Wenn es zeitlich passt, gerne noch ne Waschmaschine durchlaufen lassen.

Trainer: Jens Gauger und Miriam Stroetmann

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Das Trainingshaus in Grebs

Nach zwei Jahren Sanierung und Renovierung, Umbau und Ausbau, ist es nun in der Nähe von fertig – Unser Trainingshaus!

Es liegt in der frisch ernannten Metropolenregion Parchim, in 19294 Grebs in Mecklenburg-Vorpommern. Das ist zwischen Ludwigslust und Domitz. Ca 1:30 Std. Fahrt von Hamburg.

Wir haben sechs Zimmer mit 13 Schlafplätzen, wenn man alles ausreizt. Zwei Wohnzimmer, drei 3 Badezimmer, einen Gymnastikraum mit zwei Spinningrädern, ein Zimmer für die Rennräder und eine Küche.
Der Garten bietet Platz für alles „Sport“ und Faulenzen. Die Terrasse bietet Platz für einen Grill und extemes Faultieren.

Wir heizen mit zwei Holzöfen.
Bisschen anders als zuhause soll es ja schon sein.

W-Lan gibt es auch. Handyempfang hingegen ist schwach oder nicht vorhanden.

Zimmer

  • 2 Zimmer mit 140er Betten die als Einzel oder Doppelzimmer gebucht werden können.
  • 1 Zimmer mit einem 140er und einem Einzelbett
  • 3 Zimmer mit zwei Einzelbetten

Was bietet MV? Platz. Zum Laufen, für Sport in jeder Form, zum Rad fahren, zum Kochen, wandern und Pilze suchen. Es gibt wenig Menschen und viel Natur.

 

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Anmeldung Trainingswochenenden

Du möchtest Dich für einen Wochenende anmelden? Dann mal los! Schick uns Deine Anmeldung oder Deine Fragen mit dem Formular. Die Anmeldung ist damit verbindlich. Stornierung des Wochenendes: Bis 2 Wochen vor Trainingsbeginn 30,-, bis eine Woche vor Trainingsbeginn 50,- , danach die Hälfe der Gebühr. Bezahlen: (Erst bitte das Formular aufüllen und abschicken und dann …

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