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Personaltraining

Du möchtest Deine Bestzeit oder Deinen Laufstil verbessern, etwas zur grundsätzlichen Trainingsgestaltung lernen, 20 kg abnehmen oder einfach keine Schmerzen mehr beim Laufen haben? Oder Du möchtest mit einer Kleingruppe einen Trainer mieten?

Natürlich kannst Du von Jens Gauger, Hamburgs schnellstem Laufladenbesitzer und 7-fachem Deutschen Meister oder Miriam Stroetmann, B-Trainerin Lauf & B-Trainerin Prävention, individuell betreuen lassen. Machen wir gerne!

Schwerpunkte:

  • Schneller und schnöner laufen
  • Vorbereitung auf einen Lauf (5km oder auch Marathon)
  • Trainingsplanung -> Sinnvoll trainieren lernen (4x pro Woche die gleiche Strecke im gleichen Tempo macht einfach nicht schnelller, auch wenn es Spaß macht.)
  • Wie steige ich wieder ein nach einer Verletzung? Kniespecial oder Hüfttraining beispielsweise.
  • Abnehmen – Wie geht das und warum muss ich dafür Sport machen?
  • Verletzungsprävention – Ich bin immer wieder verletzt – Warum? Was kann ich ändern?
  • Das Laufen anfangen. Wie mache ich das? Von einer Einweisung mit Trainingsplan bis hin zu 30 Minuten am Stück stehen wir gerne zur Seite.
  • Athletiktraining – Stabi – Koordination – Als Einführung oder auch als Dauereinrichtung kann das gemacht werden, was man eben nicht alleine macht.
  • Tempotraining – Wie gestalte ich mein Intervall-und Tempotraining für welche Strecke?
  • Sprinttraining
  • Kleingruppentraining. Auch zu Zeiten, wo sonst keiner kann oder es keine Angebote gibt. In der Mittagspause beispielsweise.

Kosten:

  • Einzeltraining: 75,-/ Stunde
  • 10er Karte Einzeltraining 680,-
  • Kleingruppentraining pro Stunde 95,-

Interessiert?

BItte schreib auf, was Du für einen Wunsch hast und erreichen möchtest. Und bitte auch einen Tag und/oder Uhrzeit, wann Du trainieren wollen würdest und ob das für Dich eine einmalige Sache sein soll oder Du das für einen Zeitraum suchst.

E-Mail an Jens Gauger
E-Mail an Miriam Stroetmann

Gutschein dafür Verschenken -> einfach einen 75-Euro-Gutschein kaufen und in Nachricht „Gutschein Personal Training“ schreiben. ->> zum Gutschein

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