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Mit uns trainieren

Training – trainieren – Training – trainieren:

Hier steht in bunter Mischung alles, was wir rund ums Training anbieten.

Physiotherapie:

Keine Lust mehr auf Schmerzen? Gratistipps gibt es im Hamburger Laufladen von Jens Gauger (Physiotherapeut).

Personaltraining:

Du möchtest Deine Bestzeit oder Deinen Laufstil verbessern, etwas zur grundsätzlichen Trainingsgestaltung lernen, 20 kg abnehmen oder einfach keine Schmerzen mehr beim Laufen haben? Oder Du möchtest in einr Kleingruppe einen Trainer mieten? Natürlich kannst Du von Jens Gauger, Hamburgs schnellstem Laufladenbesitzer und 7-fachem Deutschen Meister individuell betreuen lassen oder auch von einem anderen Trainer oder einer Trainerin.
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Leistungsdiagnostik:

Auf dem Laufband oder im Freien stellen wir mit Hilfe eines Stufentests Dein aktuelles Leistungsvermögen fest.
Analysiert werden Deine Laktatwerte und Deine Herzfrequenz. Du erfährst in einer ausführlichen Besprechung Deine Trainingsbereiche und erhälst Tipps für Dein effektives Ausdauertraining.
Kosten: 110 Euro
Termine: Ausserhalb der Öffnungszeiten des Hamburger Laufladen
Interessiert?
E-Mail an Jens Gauger

Zirkeltraining in unserer Turnhalle:

Optimales Wintertraining für Läufer und alle anderen, die fit(ter) werden möchten. Zur Verfügung steht eine Zirkeltrainingsrunde mit TRX-Gurten sowie vier Spinningräder, einem Crosstrainer und Langhanteln.

Öffnungszeiten: ganzjährig
Leitung: Jens Gauger und sein Trainerteam
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Betriebssporttraining (auch für Gäste offen) –
Training für (etwas) Ambitionierte im Hamburger Laufladen

Du läufst Wettkämpfe (10 km in 39-55 Minuten) und möchtest schneller werden ? Dann mach gern ein Probetraining in unserer Betriebssportgruppe mit. In der Gruppe trainieren wir Lauftechnik, Kraftausdauer, Tempoläufe, nehmen an der Winterlaufserie des Betriebssportverbandes teil (interessante Berichte auf: www.diesel-cowboy.de ) und bereiten uns gemeinsam auf große Läufe vor.
Termin: Dienstags und Mittwochs (ganzjährig mit wenigen Ausnahmen) 19:15 Uhr ab Hamburger Laufladen.
Interessiert?
E-Mail an Jens Gauger

Training für schnelle Läuferinnen und Läufer:

Wer schneller als der Schnitt ist, läuft meistens in einem Verein.
Das macht auch Jens Gauger. Er läuft für den Hamburger Laufladen e.V..
Hier sind alle willkommen, die Lust auf Leistungssport haben, Meisterschaften laufen wollen und schneller als
38min/10km/Männer und 44min/10km/Frauen sind. Training ist Mittwochs, Freitags und Sonntags. Mehr Infos bei Jens Gauger im Laden oder auf der Webseite der Trainingsgruppe:
www.hamburger-laufladen-verein.de oder
per Mail.

Lauftreff – Montags ab Laden:

Zusammen laufen macht mehr Spaß und motiviert auch mal bei schlechtem Wetter vor die Tür zu gehen.
Deswegen gibt es bei uns Montags einen offenen Lauftreff.

Einfach um 19:12 Uhr in den Laden kommen! Das Mitlaufen ist natürlich kostenlos. Viel Spaß!

Tempo: ca. 6:30 /km
Treffpunkt: Montags, 19:15 Uhr ab Laden

 

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